FAQ ©fit10®:

Häufig gestellte Fragen:


Antworten auf die häufigsten Fragen

Wie funktioniert ©fit10®?
©fit10® ist ein 10 Wochen Plan, der individuell an den persönlichen Energieverbauch, also auf Tätigkeiten, sportliche Betätigung, mit einem Wort auf den Lebensalltag abgestimmt wird.

Für die Hauptmahlzeiten werden Mengen der Zutaten bekannt gegeben, z.B. wie viel Brot gefrühstückt werden muss, oder wie viel Reis und Fleisch zu Mittag gegessen werden soll.

Der große Vorteil des ©fit10® Plans ist, dass nach normalen Rezepten gekocht werden kann. Die ganze Familie kann mitessen, man muss keine extra Küche führen. Die Mengen sind wirklich ausreichend. Viele meiner Klienten jammern sogar, dass Sie so viel gar nicht essen können und nehmen zu ihrem Erstaunen dennoch wirklich viel Fett ab. Vor allem nehmen Sie ausschließlich Fett ab und keine Muskelmasse!

Durch den ©fit10® Plan lernt man in 10 Wochen wirklich wieder richtig zu essen, wobei ein paar Tricks eingebaut sind, damit der Körper in den 10 Wochen immer wieder gereizt wird und eine durchgehende Gewichtsreduktion ermöglicht wird. Auch psychologische Tipps und Tricks sind im ©fit10® Plan integriert.


Wer kann bei ©fit10® mitmachen?
Eine Altersbegrenzung nach oben hin gibt es nicht. Ich habe Klienten die auch über 70 Jahre alt sind und erfolgreich abnehmen. Es ist nie zu spät mit der richtigen Ernährung zu beginnen.

Jugendliche ab 17 Jahren können den ©fit10® Plan ebenfalls umsetzen, da es sich dabei um eine ausgewogene Ernährung handelt und das richtige Essverhalten erlernt wird.

Für Kinder und Jugendliche kann ich Ihnen eine individuelle persönliche Beratung anbieten, denn hier ist persönlicher Kontakt sehr wichtig.


Wer kommt für ©fit10® nicht in Frage?
Kinder unter 17 Jahren, aber diesen Kids helfe ich gerne durch eine individuelle persönliche Beratung weiter, kein Problem!


Verdauung, Diabetes, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie, Sodbrennen, etc.?
Ich arbeite eng mit dem Ärztezentrum Mannswörth (Haus mit Herz) zusammen. ©fit10® ist eine Ernährungsoptimierung und kann dadurch zur allgemeinen Verbesserung diverser Beschwerden führen.


JoJO Effekt und ©fit10®?
Ein Jojoeffekt ergibt sich daraus, dass man bei falscher Gewichtsreduktion Muskelmasse abbaut und nicht Fett.

Dies pasSiert vor allem durch eine falsche Zusammenstellung der Mahlzeiten und eine viel zu niedrige Energieaufnahme.

Meine Klienten sagen sehr oft: "Ich verstehe das nicht. Ich esse so viel wie noch nie und nehme so viel ab. Warum ist das so?" Ganz einfach, weil wir dem Körper genau das geben, was er braucht um überschüssiges Fett verbrennen zu können. Ich kontrolliere die Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanz-Analyse und sehe dabei, dass die Muskelmasse konstant bleibt und das Fett schwindet.

In den 10 Wochen lernt man wieder richtig zu essen, so dass man nicht unterversorgt ist und auch danach nicht das Verlangen bekommt plötzlich wieder total viel essen zu müssen. Daher kann man das Erlernte gut einhalten und läuft nicht Gefahr wieder zuzunehmen.


Fettabnahme an bestimmten Stellen?
Die Erfahrung mit ©fit10® hat mir gezeigt, dass die Fettabnahme sehr gleichmäßig am ganzen Körper erfolgt. Zur Kontrolle messe ich auch Hüft- und Taillenumfang. Eine Reduktion bis zu 20cm in 10 Wochen (abhängig vom Startgewicht natürlich) ist zu erkennen.


Spezielle Rezepte für ©fit10®?
Nein, die gibt es nicht.

Man kann wirklich normal kochen, auch Hausmannskost, die vielleicht nicht sehr viel fettes Fleisch so wie Schweinsbraten oder Schnitzel beinhaltet. Sparsam mit Fett umgehen. Aber ehrlich gesagt spricht auch nichts gegen einen Schweinsbraten ab und an, man kann ja vielleicht einmal ein mageres Stück braten.


Süßigkeiten?
Ich bin selbst eine Naschkatze und ja - es stimmt, es ist leichter erst gar nicht mit dem Naschen zu beginnen. Doch es ist auch wichtig sich damit positiv auseinanderzusetzen. Daher versuche ich Ihnen mit ©fit10® den richtigen Umgang mit Süßigkeiten bei zu bringen, und bisher war ich sehr erfolgreich damit (auch bei mir selbst).


Warum nun doch mit Kohlenhydraten abnehmen?
Dazu gleich vorweg, ich arbeite schon über 10 Jahre in der Ernährungsberatung und ich habe immer schon mit Kohlenhydraten gearbeitet. Ich habe noch nie verstanden, warum man aus Amerika, wo die Übergewichtsrate weit über dem Vorstellbaren liegt, eine low-carb Diätwelle bei uns hat aufkommen lassen?

Es hat uns nichts gebracht, nur, dass noch mehr Menschen Gewichtsprobleme und Essstörungen haben. Ich freue mich daher, dass ich mit diesem Programm nun endlich die Möglichkeit habe, das Gegenteil zu beweisen. Ich bin so erfolgreich wie noch nie. Meine Klienten halten sich brav an den Plan, leiden nicht und nehmen kiloweise Fett ab.

Fett verbrennt nur im Feuer der Kohlenhydrate!!!


Das ©fit10® Buch?
Im März 2011 erschien mein erstes Buch:
    "Kohlenhydrate sind keine Dickmacher" im Kneipp-Verlag.
Sandra König von der Kronen Zeitung unterstützte mich dabei als Co-Autorin. Das Buch ermöglicht mir, Ihnen einen Einblick in die Normalität und Bedeutung der Ernährung zu geben.

  ⇒  Details zum ©fit10® Buch finden sie hier!


Wie kann man bei ©fit10® mitmachen?

  1. ©fit10® österreichweit:
    Unter Termine sind alle Örtlichkeiten in Österreich angeführt, wo demnächst ©fit10® Vorträge stattfinden.

    Ablauf: nach einem ca. 1stündigen Vortrag zur Erklärung der wesentlichen Punkte können Sie sich entscheiden, ob Sie nun mit ©fit10® starten möchten oder nicht. Wenn Sie davon überzeugt sein sollten, dann können Sie gleich am selben Tag loslegen. Ich bzw. 3 weitere Ernährungswissenschafterinnen, werden Sie dann gleich vor Ort messen (Bioimpedanz-Messung, Gewicht, Taille und Hüfte), Ihnen den ©fit10® Plan nach Mengen einteilen, wichtige Punkte besprechen und los geht es (Dauer der Einzelgespräche ca.30 Minuten).

    Bezahlen müssen Sie erst dann, wenn Sie sich nach dem Vortrag zur Teilnahme entschlossen haben. Für den Vortrag selbst müssen Sie nicht bezahlen.

    Die Teilnehmerzahl wird auf ca. 70 pro Termin begrenzt sein, damit jeder mitmachen kann. Betreut werden Sie in den zehn Wochen sehr gerne per Email oder Telefon (für Fragen usw.), wobei alles sehr einfach ist.
      ⇒  Anmeldung ©fit10® Vortrag

  2. Persönliche Beratung:
    Wenn Sie den Weg auf sich nehmen möchten, können Sie gerne auch zu mir nach Maria Lanzendorf kommen. Es sind 2 Termine: (Start/Ende) notwendig und 1 Kontrolltermin möglich. Hierzu müssen Sie nur erneut ein Email schreiben mit Terminwünschen (bitte mehrere angeben).
      ⇒  Anmeldung gleich hier!
            oder
      ⇒  Anmeldung per Email: office@lachkovics.at

    Das ©fit10® Beraternetz (österreichweit) wird kontinuierlich ausgebaut. Einige Bundesländer können schon abgedeckt werden.
      ⇒  Persönliche Beratung: in den Bundesländern

  3. Onlinebetreuung:
    Hierfür brauche ich wirklich genaue Fakten von Ihnen. Da dafür nur ein kurzer Fragebogen auszufüllen ist, ist das kein großer Aufwand für Sie.

    Ich schicke Ihnen also einen Fragebogen, den Sie ausfüllen und an mich retournieren. Nachdem ich Ihre Zahlung am Konto verbucht habe, erstelle ich Ihnen Ihren individuellen ©fit10® Ernährungsplan, und schicke ihn per Email an Sie. Sie können sofort mit dem ©fit10® Programm starten.

    Die begleitende Betreuung innerhalb der 10 Wochen erfolgt per Email und/oder Telefon. Ein Forum für intensive Diskussionen und Fragen steht ihnen auch zur Verfügung, zu dem Sie exklusiv Zugang bekommen.

    Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Rechnungsanschrift bekannt.

    Ich bevorzuge natürlich eine persönliche Beratung, da die Bioimpedanz-Messung eine gute Kontrolle ist und vor allem für Sie selbst sehr motivierend ist. Ich lerne Sie auch sehr gerne persönlich kennen, da ich dann viel besser auf Sie eingehen kann. Wenn es aber nicht anders geht, dann bemühe ich mich natürlich sehr, dass die Onlineberatung auch sehr persönlich wird, und die Möglichkeiten der Technik unterstützen mich dabei sehr.
      ⇒  Anmeldung ©fit10® Online

Die ©fit10® Kosten?
Egal für welche ©fit10® Umsetzungsvariante Sie sich entscheiden werden, die Kosten betragen einmalig 258€ inkl. MwSt. (215€ exkl. MwSt.), es fallen keine weiteren Kosten für ihren ©fit10® Plan an.
Wenn Sie eine spezielle Zusatzversicherung haben sollten, die auch alternative Methoden unterstützt, können Sie die Kosten von Ihrer Versicherung einfordern.


©fit10® eine Trenddiät?
Auf keinen Fall ist ©fit10® eine Diät! Nein - es ist tatsächliche eine sinnvolle Ernährungsumstellung, die das Fett „wegschmelzen“ lässt. So bekommt man die Chance wieder zum Wunschgewicht zu gelangen, ohne danach wieder zuzunehmen und wieder und wieder Diät halten zu müssen.

Viele, viele, viele Klienten von mir sind glücklich, verblüfft und vor allem eines Besseren belehrt worden – Kohlenhydrate sind nicht schlecht. Eine von vielen erfolgreichen Klientinnen hat mir erst vor kurzem gesagt, dass Sie das letzte Mal so leicht war, wie bei ihrer eigenen Firmung – diese Dame ist über 44 Jahre alt – das hat mich sehr motiviert!


Wo finde ich die aktuellen ©fit10® Österreichweit Termine?
Hier: Termine


Start mit ©fit10® in der Weihnachtszeit?
Ist es wirklich möglich oder sinnvoll in der Weihnachtszeit mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen?

Ganz ehrlich: Es gibt nie den optimalen Zeitpunkt, denn Feste, Urlaub oder andere diverse Einladungen gibt es das ganze Jahr über, also warum dann nicht gleich loslegen?

Und keine Angst, Sie müssen mit ©fit10® nicht auf Ihre Weihnachtskekse, Weihnachtsstollen und Co. verzichten. Mit ©fit10® können Sie Weihnachten genießen und sich gleichzeitig in Form bringen!

Mag. Christina Lachkovics-Budschedl

 

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